人上了年紀(jì)都希望自己有一口好的牙齒，牙齒好身體也好。下面推薦一種方法叫“閉天門”，通過牙齒的鍛煉而達(dá)到養(yǎng)生的目的。
       人上了年紀(jì)都希望自己有一口好的牙齒，牙齒好身體也好。下面推薦一種方法叫“閉天門”，通過牙齒的鍛煉而達(dá)到養(yǎng)生的目的。
       具體方法：雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，如此反復(fù)數(shù)十次。
       “閉天門”鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，有助于堅(jiān)固牙齒；還可預(yù)防一過性腦缺血眩暈癥狀的發(fā)生，患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅(jiān)持天天“閉天門”，對強(qiáng)身防病大有好處。
       在大小便時堅(jiān)持“閉天門”，有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強(qiáng)化性功能等作用。老年朋友不妨堅(jiān)持做下去，會收到意想不到的效果。