隨著天氣轉(zhuǎn)暖，中老年人登山怡情，年輕人打球暢懷，人們的戶外活動(dòng)顯著增加。期間，運(yùn)動(dòng)損傷也時(shí)有發(fā)生。
       隨著天氣轉(zhuǎn)暖，中老年人登山怡情，年輕人打球暢懷，人們的戶外活動(dòng)顯著增加。期間，運(yùn)動(dòng)損傷也時(shí)有發(fā)生。專家特別提醒，運(yùn)動(dòng)損傷部位不可馬上貼膏藥，因?yàn)楦嗨幍闹饕饔檬腔钛觯藭r(shí)使用可能會(huì)加劇腫脹。
       專家認(rèn)為，中藥膏藥雖然種類繁多，但多數(shù)不具備消炎的功能。平日里的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏藥，膏藥具有活血散瘀的作用，可能反而會(huì)加速腫脹。專家強(qiáng)調(diào)，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院就診。
       運(yùn)動(dòng)專家建議，避免運(yùn)動(dòng)損傷，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動(dòng)。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，穿著好運(yùn)動(dòng)裝備并且了解一些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的自我保護(hù)動(dòng)作。比如身體失去平衡時(shí)，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，當(dāng)快要跌倒時(shí)，要立即低頭、屈肘、團(tuán)身，以背部著地，順勢(shì)做滾動(dòng)動(dòng)作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。