王增 著《四季養(yǎng)生保健宜忌全書》2007-07-18
       春季老年人容易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣。如果睡眠過多，無病也會躺出病來。因此，春季老年人保健忌睡眠過多。
       因為，久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬不舒、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，每天睡8小時即可。