胃的健康與否，與精神因素有很大關(guān)系。冬季萬(wàn)物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致胃部不適。尤其當(dāng)代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。
       保持精神愉快
       胃的健康與否，與精神因素有很大關(guān)系。冬季萬(wàn)物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致胃部不適。尤其當(dāng)代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等狀態(tài)都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸v究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和心境平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
       提倡生活規(guī)律
       有規(guī)律的生活對(duì)于胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時(shí)之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。無(wú)論是體力還是腦力勞動(dòng)過(guò)度勞累，都會(huì)引發(fā)消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，最終使胃部罹患疾病。因此，要注意勞逸結(jié)合，防止因過(guò)度疲勞而殃及胃腸道健康。
       　合理調(diào)節(jié)飲食
       有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。進(jìn)食過(guò)程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。少食多餐，可使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜。同時(shí)，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，過(guò)硬、過(guò)黏和油炸的食物不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，增強(qiáng)胃的抗病能力。
       　適度體育活動(dòng)
       適度的體育鍛煉可以愉悅心情，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力及對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，同時(shí)也有利于改善胃腸的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。但需要注意的是，飯后不要立即去運(yùn)動(dòng)，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始，或者慢步行走，同樣也有利于消化。
       避免煙酒刺激
       吸煙能使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。吸煙者患消化性潰瘍的危險(xiǎn)性要比不吸煙的人高出一倍。煙草本身含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高出50%，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。同時(shí)，飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發(fā)2～9倍。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但酒精可以刺激胃酸分泌，破壞胃黏膜屏障。如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)胃黏膜細(xì)胞膜的通透性，增強(qiáng)其對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
       　注意腹部保暖
       胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，因此，在冬季來(lái)臨時(shí)，要隨氣候的變化而適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，注意腹部的保暖。