劍盟社區(qū)2005-08-09
       1點(diǎn)：大部分人已進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時刻，處于輕微睡眠狀態(tài)，人很容易醒來，正是此時我們特別容易感到疾病的存在。
       2點(diǎn) ：除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟則利用這段空閑時間緊張地工作，首先為人體排除毒素，人體已經(jīng)受著自身的"大清洗"。如果此時你想喝點(diǎn)什么，那么千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類仗料，最好喝一杯水或牛奶。
       3點(diǎn) ：肌體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失，此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)。
       4點(diǎn)：呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處于最微弱的循環(huán)狀態(tài)，此時人容易死亡。但此時人的聽力很敏銳，極易被微小的動靜所驚醒。
       5點(diǎn)：腎臟不分泌任何物質(zhì)，我們已經(jīng)經(jīng)歷了幾次夢的過程，如果此時起床就能很快進(jìn)入精神飽滿的狀態(tài)。
       6點(diǎn)：血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經(jīng)蘇醒。
       7點(diǎn)：人體的免疫力特別強(qiáng)，如果此時收到細(xì)菌或病毒的感染，人體能夠輕易戰(zhàn)勝它們。
       8點(diǎn)：肌體休息完畢，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排出，這時千萬不要喝酒，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
       9點(diǎn)：興致升高，病痛感減弱，心臟全力工作。
       10點(diǎn)：積極性上升，人體處于最住狀態(tài)，苦痛煙消云散，熱情將 一直持續(xù)到午飯，任何工作都能勝任，誰在此時喝茶聊天，那他將 虛度一天中最清醒的時刻。
       11點(diǎn)：心臟有節(jié)奏地繼續(xù)工作，并與我們的心理積極保持一致，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
       12點(diǎn)：人的全部精力都已被調(diào)動起來，此時不應(yīng)吃大量食物，最好晚一小時吃飯。
       13點(diǎn)：肝臟休息，血液中溶入一些糖原，白天第一階段的興奮期已過，我們感覺有些疲勞，最好適當(dāng)休息一下。
       14點(diǎn)：精力消退，此時是24小時周期中的第二個低潮階段，反應(yīng)遲緩。
       15點(diǎn)：重新改善，感覺器官此時尤其敏感，特別是嗅覺和味覺，之后人體重新走入正軌。
       16點(diǎn)：血液中糖的含量升高，一些醫(yī)生把這一過程為"飯后糖尿病"，但這卻不是病，興奮期過后開始了衰退。
       17點(diǎn)：效率仍很高，運(yùn)動員此時應(yīng)加倍努力訓(xùn)練。
       18點(diǎn)：人的肉體疼痛感重新減弱，想多運(yùn)動的愿望上升，心理興奮感漸漸下降。
       19點(diǎn)：血壓上升，心理穩(wěn)定性降到最低點(diǎn)，人們很容易激動，常會因一點(diǎn)小事而爭吵，此時對過敏癥患者來說不大好過、開始頭痛。
       20點(diǎn)：此時人的體重最重，反應(yīng)出奇的敏捷，司機(jī)處于最佳狀態(tài)，幾乎不會出事故。
       21點(diǎn)：精神狀態(tài)一般，學(xué)生和演員非常清楚此時的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞。
       22點(diǎn)：血液中充滿白血球，白血球的數(shù)量增加一倍，體溫開始下降。
       23點(diǎn)：人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。
       24點(diǎn)：如果我們在24點(diǎn)休息，那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。