王增 著《四季養(yǎng)生保健宜忌全書》2007-07-19
       中風，即腦血管意外的病害，多見于中老年人。由于發(fā)病突然，難以預測，致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，70％以上的中老年人中風發(fā)生在秋季。因此，醫(yī)學專家把中風稱為“秋季神經科流行病”。
       現代醫(yī)學研究認為，中風雖發(fā)病快，但在發(fā)病之前也有一個過程，出現一些早期的信號。
       如果了解這些信號，在秋季生活中積極采取有效的預防措施，會大大減少危害，甚至將中風有效地控制住。據調查發(fā)現，患者中約70％都出現某些先兆：突然眩暈或頭痛突然加劇；暫時性看不清、舌根發(fā)硬或說話不清，一側肢體突然麻木、乏力、活動困難；精神疲乏，頻打哈欠或惡心嘔吐；性格無法控制，智力減退，無原因的疲憊嗜睡等。若發(fā)現上述先兆癥狀，應及時診治。
       那么，如何預防秋季中老年人患中風呢？
       第一，重視預防誘發(fā)因素。如高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，這些癥狀是引發(fā)中風的根源。在中風患者中，90％以上均患有高血壓，尤其是平時沒有明顯癥狀而家族中有上述病史者，更具危險性，應加以預防。
       第二，重視高血壓的防治，可使中風發(fā)病率降低50％以上。在科學合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥的同時，還要注意安排好生活，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，重視防寒保暖，避免情緒波動，防止過度疲勞和劇烈運動。
       第三，秋季日常膳食宜清淡，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，戒除煙酒等。