氣功功法。是一套十節(jié)動功，由龐鶴明所倡。此功式子單純，難度不大，著重運(yùn)動韌帶小關(guān)節(jié)和平時(shí)不運(yùn)動的關(guān)節(jié)；發(fā)動內(nèi)氣較快；神與形合，以形引氣，形松意充。具有舒筋強(qiáng)身，增智益神的作用。其功法：①鶴首龍頭氣沖天；②寒肩縮項(xiàng)通臂肩；③立掌分指暢經(jīng)脈；④氣意鼓蕩臂肋堅(jiān)；⑤俯身拱腰松督脈；⑥轉(zhuǎn)腰涮胯氣歸田；⑦平足開胯分前后；⑧膝跪足面三節(jié)連；⑨彈腿蹺足旋太極；⑩回氣歸一轉(zhuǎn)混元。