練功方法名。見(jiàn)杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗(yàn)概述》。并足站立，兩手叉腰，屈髖膝蹺足，迅速蹬出后再收回，左右交替往復(fù)。適用于膝部陳傷。