練功方法。見上海中醫(yī)學院附屬推拿學?！?a target="_blank" href="/zhongyi/zy78556qf/">推拿學》。兩足并攏，足跟略向外，屈膝下蹲，臀部后坐不可著地，兩手握拳前舉，肘微屈，拳心相對，兩目平視。