氣功功法。通過(guò)吐納以引動(dòng)“內(nèi)氣”運(yùn)行，增強(qiáng)生理機(jī)能的一種靜功鍛煉方法。見于明《道藏·太清調(diào)氣經(jīng)》。其功法為：在閑暇時(shí)，取靜室無(wú)人處，散發(fā)、寬衣、覆被、正身仰臥，舒展兩手，即行調(diào)氣，以鼻行氣，以口吐氣。凡吸后覺悶即吐氣，勿使喘息。初行調(diào)氣時(shí)十次可止，以后可逐漸增至四五十次或更多。以關(guān)節(jié)通、毛孔開，遍身潤(rùn)汗出為度，得汗后，將息良久，乃起床于無(wú)風(fēng)處徐徐散步。行本法時(shí)，不拘時(shí)間，不需握固，有便即可鍛煉。