肩周炎癥狀的常見癥狀是肩部疼痛、不適，有束縛感。尤其是夜間疼痛加重，個(gè)別患者痛得夜間不能入眠，嚴(yán)重時(shí)連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難。
       肩周炎癥狀的常見癥狀是肩部疼痛、不適，有束縛感。尤其是夜間疼痛加重，個(gè)別患者痛得夜間不能入眠，嚴(yán)重時(shí)連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難。中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎是與年老體衰，骨骼變?nèi)酢庋蛔阋约案惺茱L(fēng)寒濕氣等，導(dǎo)致局部經(jīng)脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。所以，預(yù)防和養(yǎng)護(hù)肩周炎，首先就是要強(qiáng)筋健骨、活血化瘀，調(diào)補(bǔ)氣血。
       強(qiáng)筋健骨：人到一定年齡，骨骼里的營養(yǎng)就會(huì)逐漸流失，骨骼變?nèi)踝兇啵蜆O容易遭到寒氣侵襲。所以，此時(shí)就要增加骨強(qiáng)度和骨密度，而增加骨強(qiáng)度的營養(yǎng)元素主要有骨膠原蛋白，軟骨素，氨基酸和各種維生素。增加骨密度的營養(yǎng)元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質(zhì)元素，因此可以直接補(bǔ)充多種礦物質(zhì)營養(yǎng)品，同時(shí)補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)元素。
       活血化瘀：常見的活血化瘀植物有山楂、沙棘、桃仁等，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促進(jìn)身體營養(yǎng)代謝，預(yù)防鈣鹽沉積。
       調(diào)補(bǔ)氣血：阿膠，龍眼肉，紅棗，山藥都是我們常用的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。建議食用補(bǔ)氣養(yǎng)血的阿膠養(yǎng)血茶，搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補(bǔ)氣養(yǎng)血成分，減輕肩周炎癥狀。
       另外，肩周炎者還可以補(bǔ)充下面的這些營養(yǎng)素：
       B族維生素：可促進(jìn)能量代謝，防止乳酸堆積，從而減輕對(duì)肩周軟組織的慢性致傷作用。
       檸檬酸：是糖代謝得以順利進(jìn)行的重要物質(zhì)之一，可促進(jìn)糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，對(duì)防止肩酸有效。
       維生素E：可以促進(jìn)血液循環(huán)，為組織和細(xì)胞帶來養(yǎng)分，及時(shí)運(yùn)走代謝產(chǎn)物，并可防止老化。