將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)著上述穴位分別雀啄灸（將艾條燃著的一端在施灸部位上做一上一下、忽近急遠(yuǎn)灸的一種灸法，形如雀啄）3~5分鐘，灸到穴位部位的皮膚微微發(fā)紅但又不至于起皰。
       許多虛寒性疾病易在冬季發(fā)病且不易治療，如反復(fù)咳嗽、哮喘、腰腿疼等，夏季天氣炎熱，自然界陽氣充盛，在治療上述虛寒性疾病的時(shí)候，在夏季借助自然界陽氣充盛的特點(diǎn)，采用補(bǔ)助陽氣的中藥，逼出隱藏在人體深處的寒氣，從而鼓舞正氣、增強(qiáng)人體抗病能力，使虛寒性疾病在冬季時(shí)不再發(fā)生或減少發(fā)生，這就是所謂的冬病夏治。
       然后，并不是所有人都有時(shí)間到醫(yī)院進(jìn)行冬病夏治，而且有些人只是存在輕微的體質(zhì)虛弱、陽氣不足、四肢不溫、免疫力低下等問題卻不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空調(diào)就肚子疼，或者是產(chǎn)后受涼了等，這時(shí)不妨試試自己動(dòng)手，在家冬病夏治。
       到中藥店買一些艾條，用艾條灸關(guān)元穴（肚臍下4橫指處）、氣海穴（肚臍下1橫指處）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、涌泉穴（足前部凹陷處），能夠起到驅(qū)寒、通絡(luò)、培固正氣等作用。具體做法是：將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)著上述穴位分別雀啄灸（將艾條燃著的一端在施灸部位上做一上一下、忽近急遠(yuǎn)灸的一種灸法，形如雀啄）3~5分鐘，灸到穴位部位的皮膚微微發(fā)紅但又不至于起皰。
       現(xiàn)在很多人尤其是辦公室白領(lǐng)、學(xué)生等飽受頸椎病的折磨，如果確定是受風(fēng)受寒或者是長(zhǎng)期勞損所致的頸椎病，可以用艾條灸陽陵泉穴（膝蓋斜下方、小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處），有助于緩解筋脈損傷，可以在一定程度上治療頸椎病。
       在家冬病夏治，除了艾灸穴位以外，還可以使用有補(bǔ)中益氣功效的中藥，如四君子湯、附子理中丸等。此外，可以常喝姜茶，即生姜、紅糖同煮當(dāng)茶飲，能促進(jìn)陽氣的生發(fā)和生長(zhǎng)。如果本身體質(zhì)偏熱或有上火癥狀，則不宜飲用姜茶。
       值得提醒的是，冬病夏治主要是利用夏季炎熱的天氣來提升人體陽氣、驅(qū)除體內(nèi)寒氣，所以最好選擇在天氣晴朗的日子里進(jìn)行，如果碰上陰雨天，可暫緩一兩天進(jìn)行。此外，冬病夏治期間，最好少用空調(diào)，盡量使自己處在炎熱環(huán)境中，否則也會(huì)影響冬病夏治的效果。
       當(dāng)然，自己動(dòng)手冬病夏治雖然省事，但是想要取得更好的效果，或是反復(fù)咳嗽、哮喘等虛寒性疾病在冬季發(fā)作頻繁的話，最好上醫(yī)院進(jìn)行。