劍盟社區(qū)2005-08-09
       午睡要講究體位。坐著打盹不利于消除疲勞，因為人體處于睡眠狀態(tài)時，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少，使人醒后易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀，所以這種午睡方式不合乎衛(wèi)生。
       一些人中午愛伏案小睡片刻，以解疲乏。這種方法也不可取，往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，使視力受到損害。而且心臟的負(fù)荷依然與清醒時一樣，并沒有得到充分的休息。
       什么睡姿最佳？科學(xué)的姿勢是右側(cè)臥位，這樣血液呈水平方向流動，心臟負(fù)擔(dān)減輕，而且流過肝臟的血液增加一半，有利健康。因此，建議您在辦公場所備一把躺椅，讓身體科學(xué)地休息片刻。