氣功功法。是托名彭祖用以治病的一套靜功為主的鍛煉方法。見于宋《云笈七》卷36中。具體鍛煉方法：①伸腰，五息止，引腎，去消渴，利陰陽。②挽兩足趾，五息止，引腹中氣，去疝瘕，利九竅。③仰兩足趾，五息止，引腰中，去腰背痹、偏枯，令人耳聰。④兩足相向，五息止，引心肺，去咳逆上氣。⑤踵內(nèi)相向，五息止，引股，除五絡之氣，利腸胃，去邪氣。⑥掩左脛屈右膝，內(nèi)壓之，五息止，引肺氣，去風虛，令人明目。⑦張脛兩足趾，五息止，令人不轉(zhuǎn)筋。⑧兩手牽膝，置心上，五息止，愈腰痛。⑨外轉(zhuǎn)兩足，息十通止，治諸勞。⑩解發(fā)東向坐，握固，不息一通，舉手左右導引，以手掩兩耳，以指掐兩脈邊五通，令人目明發(fā)黑不白，治頭風。