推拿的一種。又稱自我按摩。在自己身體的一定部位上，運(yùn)用手法來防治疾病的方法，也可配合氣功及肢體運(yùn)動(dòng)等法。如眼保健操、摩腹等法。晉·葛洪《抱樸子·道意》有以“自摩”法治療頭痛、腹痛的記載。