氣功功法。一般有內(nèi)外兩種，此指內(nèi)八段錦。《遵生八箋》所載功法為：“閉目瞑心坐(安心盤跌而坐)，據(jù)固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑(兩手交叉在頸后數(shù)九息不令耳聞)。左右鳴天鼓，二十四度聞(將兩手移向兩耳從第二指壓中指彈腦后左右各24次)。微擺撼天柱(手先握固頭，繼頭左右擺動(dòng)，肩亦隨動(dòng)，左右各24次)，赤龍攪水津(赤龍是舌、用舌攪口齒和左右頰生津后準(zhǔn)備咽下)。漱津三十六(把唾液漱三十六次)，神水滿口勻，一口分三咽(把口內(nèi)唾液分三次咽下有聲)，龍行虎自奔(液是龍氣是虎)。閉氣搓手熱(用鼻吸氣，閉氣少許，搓手到極熱，將氣慢慢出)，背摩后精門(精門是腰后的外腎，用手摩后，收回握固)。盡此一口氣(再閉氣)，想火燒臍輪(閉氣想心火向下燒丹田覺熱極)。左右轆轤轉(zhuǎn)(低頭擺兩肩左右各36次。想火自丹田透雙關(guān)入腦戶，鼻引清氣，閉少許)，兩腳放舒伸(兩腳放直)。叉手雙虛托(兩手相叉掌心向上托空三次或九次)，低頭攀腳頻(兩手向前攀腳心十二次，收足再盤坐)。以候逆水上(待口中唾液生。如未生即急用舌攪如前)，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞(即再漱三十六次共作三次，咽九次)。咽下汨汨響，百脈自調(diào)勻。河車搬運(yùn)訖(擺肩和身24次，轉(zhuǎn)轆轤24次)，發(fā)火遍燒身(想丹田火自下而上，燒遍全身。想時(shí)口鼻閉氣少許)。邪魔不敢近，夢寐不能昏。寒暑不能入，災(zāi)病不能運(yùn)。子后午前作，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。”