練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手屈肘，置掌于兩脅，挺胸，目平視，兩掌心相對(duì)，拇指伸直，四指并攏，兩臂用力徐徐前推，伸直，再慢慢屈肘，收回至兩脅。