練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)?！渡倭謨?nèi)功》。兩手屈肘仰掌置于兩腰，指端向前，兩手緩緩上舉過頭，再徐徐而下收回至腰部。