氣功學(xué)著作。作者蔣維喬，撰于1914年。全書分原理篇、方法篇、經(jīng)驗(yàn)篇三個(gè)部分，以小周天為中心，敘述包括姿勢(shì)、呼吸、腹內(nèi)震動(dòng)在內(nèi)的操作方法。由于書中所述大多是作者實(shí)行靜坐，煉小周天功法的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，故在當(dāng)時(shí)受到許多靜坐煉功者的歡迎，現(xiàn)在看來，仍不乏參考價(jià)值。