氣功功法。為靜功基本功種之一。在操作中強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，呼吸停頓，舌體起落，意守丹田，配合默念字句等內(nèi)容。常取姿勢有側(cè)臥式、仰臥式、平坐式及壯式四種。常用呼吸法有吸停呼、吸呼停、吸停吸呼三種。其意守部位以下丹田、膻中、腳趾三者為主。其作用主要是靜心寧神，培補(bǔ)元?dú)?/a>，調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)臟腑，適用于消化道疾病、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕性心臟病以及手術(shù)后康復(fù)等。