凡飲食不消，用推運(yùn)法，口呼出濁氣三五口，以手握拳，上掙三五次，向背后下筑三五次，兩拳當(dāng)胸左右轉(zhuǎn)腰三五次，或跪一只腳，伸一只腳，兩拳掙地，聳肩三五次，其食自消。