練功方法之一。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗(yàn)概述》。取騎馬勢(shì)，上體端直，兩手置于腰際，開拳并指微屈，掌心朝上，單臂前伸，隨即翻掌收回，兩臂交替。