練功方法之一。出《易筋經(jīng)》。一手握空拳置于腰后，另一手高舉過(guò)頂，掌面下覆，曲肘鉤掌，目注掌心，舌舐上腭，鼻調(diào)勻?！兑捉罱?jīng)》：“鼻息調(diào)勻，用力收回，左右同之?！?/p>