氣功的一種練功方法。許多內(nèi)家拳的武術(shù)中有此功法。功法要求術(shù)者取站立姿式，外表不動(dòng)，內(nèi)心要靜。持久的鍛煉可使人自覺(jué)有“內(nèi)氣”活動(dòng)，遍及全身。它不但有保健治病的功效，在武術(shù)中可突發(fā)為“外氣”，制敵取勝。