練功方法之一，見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手仰掌置于腰間，兩掌前推，邊推邊旋臂，使掌心朝前，虎口朝下，同時(shí)腰部也隨勢(shì)前俯，前腿得勢(shì)似沖，后腿使勁伸直，然后握拳收回至腰間。