練功方法名。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗(yàn)概述》。取立位，手扶臺(tái)或椅，將同側(cè)下肢提起，作前后擺蕩，逐漸增大幅度和力量。適用于髖腿疾患。