練功方法名。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗概述》。取立位，兩上肢伸直，手掌貼于大腿前，順腿下滑，躬腰，手至足尖時翹掌，將臂上舉至前平舉位，目視指尖，然后掌心向面，收至耳側(cè)，再順鬢旁下壓，復(fù)至原位。適用于治療腰部疾患。