練功方法。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)?！?a target="_blank" href="/zhongyi/zy78556qf/">推拿學(xué)》。兩足交叉，盤膝而坐，臀部坐于足跟，上身微向前傾，兩手后伸翹掌，肘微屈，兩目平視。