自我按摩方法。“水”指腎；“土”指脾。在食后，緩緩行步，用手在兩側(cè)脅肋上下?lián)崮Γ倌Σ裂浚蛊?a target="_blank" href="/zhongyi/zy59859as/">發(fā)熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。《圣濟總錄》卷一百九十九：“食畢須勉強行步，以手摩兩脅上下良久，又轉(zhuǎn)手摩腎堂令熱，此養(yǎng)生家謂之運動水土。水土即脾腎也。”