練功方法名。見(jiàn)杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗(yàn)概述》。又稱(chēng)滾筋。兩臂前平舉，取陽(yáng)掌(掌心向上)或陰掌(掌心向下)勢(shì)，迅速翻掌，反復(fù)行之。適用于治療腕部疾患。