練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)?！?a target="_blank" href="/zhongyi/zy78556qf/">推拿學(xué)》。兩足分開一大步，膝直足實(shí)，兩手后伸，挺肘翹掌，四指并攏，拇指外分，兩目平視。