兩手捺 ，左右捩身二七遍。兩手捻 ，左右扭肩二七遍。兩手抱頭，左右扭腰二七遍。 左右挑頭二七遍。兩手托頭三舉之。一手抱頭，一手托膝三折，左右同。一手托頭，一手托膝，從下向上三遍，左右同。兩手攀頭下向，三頓足。兩手相捉頭上過(guò)，左右三遍。兩手相叉，托心前，推卻挽三遍。兩手相叉，著心三遍。曲腕筑肋挽肘，左右三遍。左右挽，前右拔，各三遍。舒手挽項(xiàng)，左右三遍。反手著膝，手挽肘，覆手著膝上，左右亦三遍。手摸肩，從上至下使遍，左右同。兩手空拳筑三遍，兩手相叉反復(fù)攪，各七遍。外振手三遍，內(nèi)振三遍，覆手振亦三遍。摩扭指三遍。兩手反搖三遍。兩手反叉，上下扭肘無(wú)數(shù)，單用十呼。兩手上聳三遍。兩手下頓三遍。兩手相叉頭上過(guò)，左右申肋十遍。兩手拳反背上，掘脊上下三遍。（掘，揩之也。）兩手反捉，上下直脊三遍。覆掌搦腕內(nèi)外振三遍。覆掌前聳三遍。 覆掌兩手相叉交橫三遍。覆掌橫直，即聳三遍。若有手患冷，從上打至下，得熱便休。 舒左足，右手承之，左手捺腳聳上至下，直腳三遍，右手捺腳亦爾。前后捩足三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后卻捩足三遍。直腳三遍。扭 三遍。內(nèi)外振腳三遍。若有腳患冷者，打熱便休。扭 以意多少，頓腳三遍。卻直腳三遍?；?jù)，左右扭肩三遍。推天托地左右三遍。左右排山負(fù)山拔木，各三遍。舒手直前，頓申手三遍。舒兩手兩膝各三遍。舒腳直反，頓申手三遍。捩內(nèi)脊外脊，各三遍。