第一圖環(huán)拱正立勢(shì)是為吐濁納清而設(shè)，恐人過(guò)了一日，宿了一夜中，有起居不潔，飲食不精，致生濁氣，故先以吐納分之；第二勢(shì)起功，始作呼吸，說(shuō)中所謂出者，非下吸也，乃吐出濁氣也。所謂入者，非上呼也，乃納入清氣也，凡行功一度，俱宜準(zhǔn)此。