構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)。其中構(gòu)成人體的部叫“生殖之精”（即“先天之精”），維持生命活動所必需的為“水谷之精”（即“后天之精”）。前者是生殖的基本物質(zhì)，功能繁衍后代；后者由不所攝入的飲食所化生，是維持生命活動和機體代謝所必不可少的。平時臟腑的精氣充盈，則歸藏于腎，當(dāng)生殖機能發(fā)育成熟時，它又可以變化為生殖之精。精氣不斷的消耗，又不斷得到水谷之精的滋生和補充。精是生命的基礎(chǔ)，精足則生命方強，能適應(yīng)外在環(huán)境的變化而不易受病；精虛則生命力減弱，適應(yīng)能力和抗病能力均可減退。