《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶兩手交拓兩膊頭面，兩肘頭仰上極勢，身平頭仰，同時取勢，肘頭上下三七搖之。去膊肘風(fēng)注，咽項急，血脈不通。