《養(yǎng)生方導引法》云∶凡食訖覺腹內(nèi)過飽，腸內(nèi)先有宿氣，常須食前后兩手撩膝，左右欹身，肚腹向前努，腰就肚左三七，右二七，轉(zhuǎn)身按腰脊極勢，去太倉腹內(nèi)宿氣不化，脾痹腸瘦，臟腑不和，得令腹脹滿，日日消除。 又云∶閉口微息，正坐向王氣張鼻取氣，逼至臍下，小口微出十二通氣，以除結(jié)聚。低頭不息十二通，以消飲食，令身輕強，行之冬月不寒。 又云∶端坐生腰，舉右手仰掌，以左手承左脅，以鼻內(nèi)氣，自極七息，所除胃寒，食不變則愈。 又云∶端坐生腰，舉右手承左脅，以鼻內(nèi)氣七息，除胃中寒，食不消。 又云∶ 行氣低頭，倚壁不息十二通，以意排痰飲，宿食從下部出，自愈。 行氣者，身直頸曲，排氣下行，十二通，愈宿食。 又云∶雁行氣低，臂推膝踞，以繩自縛拘，左低頭不息十二通，消食輕身，益精神，惡氣不入，去萬邪。一本云∶正坐仰天呼吸天精，解酒食飲飽，出氣吐之數(shù)十，須臾立饑且醒。 夏月行之，令人清涼。