損讀書，減思慮，專內(nèi)觀，簡外事，旦起晚，夜早眠。 晉·范寧常苦目痛，就張湛求方。湛書此六事，仍尾之曰∶上方宋陽子少得其術(shù)，以授魯東門伯，次授左丘明，遂世世相傳，以及卜子夏、晉·左太沖，凡此諸賢，并有目疾，得此方之用。熬以神火，下以氣篩，蘊于胸中，七日然后納諸方寸，修之一時，近可數(shù)其目睫，遠(yuǎn)可察夫簾垂，長服不已，洞見墻壁之外。非但明目，乃亦延年。許學(xué)士評之曰∶審如是而行之