戌亥二時(shí)，上床仰臥，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收氣于右腎，火從口中嘻出，默數(shù)百次。卻以右肋著席臥，蜷兩足，鉤兩腿，一手掩臍，一手掩外腎。古人云∶三焦須是臥嘻行。又云∶睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養(yǎng)元之大法也。