一法∶兩手向后，合手拓腰，向上極勢(shì)，振搖臂肘，來去七，始得。手不移，直向上向下盡勢(shì)，來去二七。去脊、心、肺氣壅悶。 一法∶兩足兩指相向，五息止。引心肺、去厥逆上氣。極用力，令兩足相向，意止。引肺中氣出，病患行，肺內(nèi)外展轉(zhuǎn)屈伸，隨無有違逆。