踴身令起，平身正坐，兩手叉項(xiàng)后，仰視舉首，左右招搖，使項(xiàng)與手爭(zhēng)。次以手攀腳，稍閉氣，取太沖之氣。 太沖二穴在大指本節(jié)后二寸，骨罅間陷者是。