芡實(shí)（七錢，選凈硬皮，滾水淘泡四、五次，又極滾水泡透聽用） 枸杞子（三錢，選肥大赤色者，止用水淘一次，滾水泡透聽用） 粳米（晚熟者大半茶鐘，滾水淘洗四、五次聽用） 三味，今日如法制完，明日五更用砂鍋一口，先將水燒滾，下芡實(shí)煮四、五沸；次下枸杞子煮三、四沸；又下大米，共煮至濃爛香甜?？崭故持?，以養(yǎng)胃氣。四十日皮膚潤澤，一百日步履壯健，一年筋骨牢固，常服耳聰目明，延年益壽，久久雙目返童，八、九十夜讀細(xì)書。煮粥的水多加，勿添冷水。為細(xì)末，滾水服亦可。