虛靜趺坐，凝息升身，雙目輪轉(zhuǎn)十二數(shù)，緊閉即開(kāi)，大睜逐氣。每夜行五七次，瘴翳自光明倍常。謝翼真人未得仙時(shí)，曾犯目疾，絕去房事，得此法而行之即愈，故傳以惠于后人。蓋為虛邪氣熱，損犯肝經(jīng)，致生瘴翳，運(yùn)睛之法不止除昏，久則可觀(guān)細(xì)書(shū)畫(huà)。極目遠(yuǎn)視，時(shí)見(jiàn)金花，乃道氣之運(yùn)也。