思慮太過，則神耗氣虛血散而鬢斑。以子午二時(shí)，握固端坐，凝神絕念，兩眼含光，中，追攝二氣，自尾閭夾脊，升上泥丸，降下重樓，返還元海，憩息少時(shí)，自然形神俱妙，與道合真。張真人曰∶夫何慮鬢斑，久久行之，可以積黍米而為丹，脫樊籠而游三島，其功曷