袁了凡先生云∶聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。今之談養(yǎng)生者，多言采陰補(bǔ)陽(yáng)，久戰(zhàn)不泄，此為大謬。腎為精之府，凡男女交接，必?cái)_其腎，腎動(dòng)則精血隨之而流，外雖不泄，精已離宮，雖能堅(jiān)忍者，亦必有真精數(shù)點(diǎn)，隨陽(yáng)之痿而溢出，此其驗(yàn)也。如火之有煙焰，豈有復(fù)反于薪者哉？是故貴寡欲。精成于血，不獨(dú)房室之交，損吾之精，凡日用損血之事，皆當(dāng)深戒。如目勞于視，則血以視耗。耳勞于聽(tīng)，則血以聽(tīng)耗。心勞于思，則血以思耗。吾隨事而節(jié)之，則血得其養(yǎng)而與日俱積矣。是故貴節(jié)勞。主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二臟皆有相火，而其系上屬于心，心，君火也，怒則傷肝而相火動(dòng)，動(dòng)則疏泄者用事，而閉藏不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣。是故當(dāng)息怒。人身之血，各歸其舍則常凝，酒能動(dòng)血，人飲酒則面赤，手足俱紅，是擾其血而奔馳之也。血?dú)饧人ブ?，?shù)月無(wú)房事，精始濃而可用，然使一夜大醉，精隨薄矣。是故宜戒酒。《內(nèi)經(jīng)》云∶精不足者，補(bǔ)之以味。然HT 郁之味，不能生精，惟恬澹之味，乃能補(bǔ)精耳。蓋萬(wàn)物皆有真味，調(diào)和勝而真味衰矣。不論腥素，淡煮之得法，自有一段沖和恬澹之氣，益人腸胃。《洪范》論味而曰稼 作甘，世間之物，惟五谷得味之正，但能淡食谷味，最能養(yǎng)精。又凡煮粥飯而中有濃汁滾作一團(tuán)者，此米之精液所聚也，食之最能生精，試之有效。煉精有訣，全在腎家下手，內(nèi)腎一竅名玄關(guān)，外腎一竅名牝戶(hù)，真精未泄，干體未破，則外腎陽(yáng)氣至子時(shí)而興，人身之氣與天地之氣兩相吻合，精泄體破而吾身陽(yáng)生之候漸晚，有丑而生者，次則寅而生者，又次則卯而生者，有終不生者，始與天地不相應(yīng)矣。煉之之訣，須半夜子時(shí)即披衣起坐，兩手搓極熱，以一手將外腎兜住，以一手掩臍而凝神于內(nèi)腎，久久習(xí)之，而精旺矣。 葆真丸 專(zhuān)治九丑之疾，言莖弱而不振，振而不豐，豐而不循，循而不實(shí)，實(shí)而不堅(jiān)，堅(jiān)而不久，久而無(wú)精，精而無(wú)子，謂之九丑之疾。此藥補(bǔ)十二經(jīng)絡(luò)，起陰發(fā)陽(yáng)，能令陽(yáng)氣入胸，安魂定魄，開(kāi)三焦積聚，消五谷進(jìn)食，強(qiáng)陰益子精，安五臟，除心中伏熱，強(qiáng)筋骨，輕身明目，去冷除風(fēng)，無(wú)所不治。此藥平補(bǔ)，多服常服最妙。七十歲老人尚能育子，非常之力，及治五勞七傷無(wú)子嗣者。 鹿角膠（半斤，銼作豆大，就用鹿角霜拌炒成珠，研細(xì)） 杜仲（去粗皮切碎，用生姜汁一兩，同蜜少許，拌炒斷絲，三兩） 干山藥 白茯苓（去粗皮，人乳拌曬干，凡五七次）熟地黃（各二兩） 菟絲子（酒蒸，搗焙） 山茱萸肉（各一兩半） 北五味子 川牛膝（去蘆，酒蒸）益智仁（去殼） 遠(yuǎn)志（泔煮，去骨） 小 香（青鹽三錢(qián)同炒） 川楝子（去皮核，取凈肉酥炙）川巴戟（酒浸，去心，以上各一兩） 破故紙 胡蘆巴（同故紙入羊腸內(nèi)煮，焙干各一兩）柏子仁（去殼，另研如泥，半兩） 穿山甲（酥炙） 沉香（各三錢(qián)） 全蝎（去毒，一錢(qián)半） 上件各制度為極細(xì)末，以好嫩肉蓯蓉四兩，酒洗凈，去鱗甲皮垢，開(kāi)心，如有黃白膜亦去之，取凈二兩，好酒煮成膏，同煉蜜和前藥末搗千余下，丸如桐子大。每服五十丸，淡秋石湯、溫酒任下，以干物壓之，漸加至百丸。服七日，四肢光澤，唇臉赤色，手足溫和，面目滋潤(rùn)，又能消食理脾，輕身和氣，語(yǔ)言清亮，是其效也。 千金種子丹 此方服之令人多子，并治虛損夢(mèng)遺，白濁脫卸。（男子服。） 沙苑蒺藜（取凈末四兩如蠶種，同州者佳。再以重羅羅二兩極細(xì)末，二兩粗末，用水一大碗熬膏伺候） 蓮須（四兩極細(xì)末，金色者固精，紅色者敗精） 山茱萸（極細(xì)末三兩，須得一斤，用鮮紅有肉者佳，去復(fù)選肉制末） 覆盆子（南者佳，去復(fù)選細(xì)末二兩）雞頭實(shí)（五百個(gè)，去殼，如大小不一等，取細(xì)末四兩） 龍骨（五錢(qián)，五色者佳，火 ，法以小砂鍋入龍骨鍋內(nèi)，連鍋 通赤，去火毒方用。） 上用伏蜜一斤煉，以紙粘去浮沫數(shù)次，無(wú)沫滴水中成珠者伺候，止用四兩，將前五味重羅過(guò)，先以蒺藜膏和作一塊，再入煉蜜，石臼內(nèi)搗千余下，丸如豌豆大。每服三十丸，空心鹽湯送下。忌欲事二十目。此藥延年益壽，令人多子，不可盡述。 聚精丸 （男服。） 黃魚(yú)鰾膠（白凈者一斤，切碎，用蛤粉炒成珠，以無(wú)聲為度） 沙苑蒺藜（八兩，馬乳浸兩宿，隔湯蒸一炷香久，取起焙干） 上為末，煉蜜丸如梧子大。每服八十丸，空心溫酒白湯任下。忌食魚(yú)及牛肉。 五子衍宗丸 男服此藥，添精補(bǔ)髓，疏利腎氣，不問(wèn)下焦虛實(shí)寒熱，服之自能平秘。 舊稱(chēng)古今第一種子方，有人世服此藥，子孫蕃，遂成村落之說(shuō)。嘉靖丁亥，于廣信鄭中丞宅得之，張神仙四世孫子及數(shù)人用之殊驗(yàn)。 甘州枸杞子 菟絲子（酒蒸搗成餅，各八兩） 遼五味子（一兩） 覆盆子（四兩，酒洗去目） 車(chē)前子（炒，二兩） 上五品，俱擇道地精新者，焙曬干，共為細(xì)末，煉蜜丸如桐子大。每服空心九十丸，上床時(shí)五十丸，白沸湯或鹽湯送下，冬月用溫酒送下。修合日，春取丙丁己午，夏取戊己辰戌丑未，秋取壬癸亥子，冬取甲乙寅卯，忌師尼鰥寡之人及雞犬六畜見(jiàn)之。 十子丸 四明沈嘉則無(wú)子，七十外服之，連舉子。 槐角子（和何首烏蒸七次） 覆盆子 枸杞子（去枯者及蒂） ?？白?冬青子（四味共蒸，各四兩）菟絲子（制，去殼，酒蒸） 柏子仁（酒浸蒸） 沒(méi)石子（照雷公制） 蛇床子（蒸） 北五味子（去枯者，打碎蜜蒸。以上各二兩） 上為末，煉蜜丸如梧桐子大。每服五、六十丸，淡鹽湯下，干點(diǎn)心壓之。 趙氏加味六子丸 菟絲子（淘洗，酒蒸） 川牛膝（去蘆，酒蒸） 麥門(mén)冬（去心，酒蒸） 山茱萸（取肉）原蠶蛾 五味子（各一兩三錢(qián)） 蛇床子（酒蒸，一兩六錢(qián)） 車(chē)前子（淘洗，一兩七錢(qián)） 大甘草（炙，一兩）沙苑蒺藜（馬乳浸蒸） 覆盆子（各二兩二錢(qián)） 破故紙（二兩三錢(qián)，淘洗炒） 肉蓯蓉（二兩五錢(qián)，酒浸去鱗） 腎雖屬水，不宜太冷，精寒則難成孕，如天地寒冷，則草木必?zé)o萌芽也。此方極意斟酌，不寒不熱，得其中和，修合服之，如一陽(yáng)初動(dòng)，萬(wàn)物化生，二三月后，必孕成矣。前藥俱焙干銼碎為末，煉蜜丸如桐子大。每服三十丸或四十丸，清鹽湯送下，早晚皆服。