1．按摩方法 （1）身穿內(nèi)衣，端坐床上，用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦36次（上下為一次）。 （2）輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略呈紅色。 2．按摩注意事項(xiàng) （1）夜晚睡覺前進(jìn)行按摩，每日1次。 （2）按摩前用溫水清洗肛門周圍，再用布擦干。 3．適應(yīng)癥 摩擦尾骨可刺激肛門周圍神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有防治脫肛及痔瘡復(fù)發(fā)的作用，對(duì)老年習(xí)慣性便秘也有一定的療效。