不偏食，饑飽得度，不暴飲暴食是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵之一。 我國(guó)人民對(duì)飲食保健有豐富的經(jīng)驗(yàn)，“少吃香，多吃傷”；“若要身體好，吃飯不過(guò)飽；晚飯減一口，活到九十九?！薄梆嚥槐┦?，渴不狂飲，每餐八成飽，保您身體好”。這些都是行之有效的飲食養(yǎng)生的格言，其主要精神就是控制飲食。切實(shí)做到“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這對(duì)防止肥胖是至關(guān)重要的。 飲食要定時(shí)有節(jié)，千萬(wàn)不能因?yàn)橹委熯^(guò)程中出現(xiàn)饑餓感或其他一些癥狀而半途而廢，要持之以恒，堅(jiān)持到底，就一定會(huì)收到理想的治療效果。