身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防、治療和康復過程中都能發(fā)揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，說明生命在于運動；“動則不衰”“用進廢退”就是指堅持鍛煉，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。