要使孩子身體健康，除了增加營養(yǎng)，體格鍛煉也很重要，但不少家長卻忽視了。平時可利用自然條件如日光、空氣和水進(jìn)行三浴鍛煉（即空氣浴、日光浴及水浴），但三浴鍛煉需要一定的條件，在家庭內(nèi)可以試行以下一些體格鍛煉的內(nèi)容： 開窗睡眠　可自夏季開始，讓孩子逐漸適應(yīng)，冬季可打開氣窗或把窗開得小一些。 戶外睡眠　讓嬰幼兒白天睡在戶外，實(shí)際上是空氣浴的一種。從溫暖季節(jié)開始，冬季應(yīng)停止。 戶外活動　是利用空氣及日光進(jìn)行鍛煉的一種方法。夏季在上午9時前或下午4時后為宜；冬季可根據(jù)氣溫及孩子的反應(yīng)來決定。 曬太陽　太陽直曬（夏季可開窗或在日蔭下）可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。 冷水洗臉、洗手和洗腳　應(yīng)從夏天開始堅持到冬天。洗臉、洗手和洗腳后用毛巾擦干，把皮膚擦紅可以防止凍瘡的發(fā)生。 嬰幼兒體操　2～6個月的嬰兒在家長的幫助下做肢體的被動操。6月～18月齡的孩子可做主－被動操。18月～3歲可模仿成人的動作做自動操。 通過堅持不斷的體格鍛煉，可以提高全身各器官的功能，增強(qiáng)身體對外界溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的抗病能力，尤其可使傷風(fēng)和感冒的發(fā)病率下降，預(yù)防佝僂病，增進(jìn)食欲。