白天室內照明主要通過自然采光，晚間則通過人工照明。 日照對改善室內微小氣候有很大影響，根據(jù)衛(wèi)生要求：一天日照在冬季應在3小時以上，這樣可控制某些葡萄球菌與鏈球菌的感染，防止佝僂病的發(fā)生，但在夏季應盡可能減少太陽光的直射，使室內溫度降低些。 除此更重要的是人工照明，選擇合理的光源和照射強度大有講究。目前上海地區(qū)常見的光源是白熾燈和各類熒光燈，照明的方法可分全面照明、局部照明和綜合照明。 照明的強度單位叫勒克司，一盞25瓦的電燈在距桌面0．5米時，桌面上的照明強度為50勒克司（日光燈的照度比白熾燈強一倍左右）為宜。根據(jù)居室及輔助房間的要求不同，對照度的要求也不盡相同，一般樓梯，過道只需要10勒克司；廁所、浴池、洗漱間為30勒克司；廚房和臥室為50勒克司；看書寫字就需要70～100勒克司，最好采用局部照明。當然這只是一般的衛(wèi)生要求，個人可根據(jù)實際情況和愛好作適當調整，采用最適合自己的照度和光源。另外兒童和老年人對照度的要求要比一般人高1．5倍左右。 室內人工照明的衛(wèi)生要求應有足夠的照度，避免眩目，照度恒定均勻，光源的光譜應盡可能接近自然光，目前廣泛使用的熒光燈和白熾燈可收到較好的效果。 另外還可根據(jù)室內墻壁顏色的不同選配不同的光源。如淡黃色墻壁應采用日光燈，這樣可減少冷光源反射射線，不刺激人的眼睛。如為白色墻壁，白熾燈和日光燈均宜。除此房間還可適當安排其他各類燈如壁燈、落地燈、臺燈等作為局部照明和調節(jié)用。 總之，光源強度的選擇要合適，太強或太弱對身體健康和視覺均不利。