這是人生最難得，也是最重要一條。因?yàn)閷ψ约撼錆M信心，才能自我感覺健康，才有歡樂。一個人具有“知足常樂”和“助人為樂”的人生觀，才能“自得其樂”，充滿勃勃生機(jī)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)精神心理狀態(tài)對健康長壽的影響是顯著的，精神情緒對人體健康和衰老起著關(guān)鍵性作用。保持心理健康是中老年人常保青春、延年益壽的精神營養(yǎng)。古人曰： “憂則傷身，樂則長壽”。 中年人在心理上常處于緊張狀態(tài)，工作擔(dān)子重，精神壓力大，持續(xù)的心理緊張和心理沖突會造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易發(fā)生疾病。而老年人在盛怒或高度興奮下腦血管破裂或發(fā)生致命性心肌梗塞。值得注意的是不良心理會導(dǎo)致疾病，且通常有些疾病是由一些似乎無關(guān)緊要的情緒波動因素日積月累造成的結(jié)果。不愉快的心理情緒還會影響免疫功能，削弱機(jī)體“免疫監(jiān)視”的能力。 易引起癌癥或其他疾病。有位70多歲老專家，平素健康，后來患有帕金森病，1989年探親去美國，在美國期間，一是語言不通，交往困難，有失老專家體面；二是用錢得向子女要，堂堂大專家，確實(shí)不是滋味，悶悶不樂，失去心理平衡，回國后一蹶不振，突發(fā)心肌梗塞而亡，足見保持心理健康的重要。